كرة المضرب

لعبة بالكرة والمضرب ترقى أصولها إلى القرن الحادي عشر للميلاد عندما نشأ ليركية الفرنسية ضرب منها عرف بتنس الفناء (Court tennis)، ومن ثم راج في الأوساط الملكية الفرنسية خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر، وكان يلعب في أفنية مسورة. أما لعبة التنس الحديثة، فقد نشأت في إنجلترا عام 1873.

تمارس عادة في الهواء الطلق في ملاعب داخلية مغلقة. وإنما يتبارى في هذه اللعبة شذا رأس بيضوي الشكل مشدود بالأوتار فهو يقذف به كرة مطاطية مكسوة باللباد.والهدف من اللعب تسجيل النقاط بإرسال الكرة إلى منطقة الخصم بحيث يعجز عن ردها أو بحيث يردها ولكن بعد أن تمس الأرض أكثر من مرة، أو بإرسالها إلى منطقة الخصم وإكراهه على ردها على نحو تمس معه الشبكة أو تقع خارج حدود الملعب. أهم ما يميز لعبة التنس عن غيرها من بقية الألعاب الأخرى هو انها تفيد أجزاء كثيرة من الجسم فضلا عن التوافق الذي تتطلب ممارسة اللعبة بين الذهن وكافة عضلات الجسم.

تبدأ لعبة التنس برصيد 0 لكلّ لاعب، وعند تسجيل أول نقطة يصبح الرصيد 15 ويسمّى (Love)، وبعد تسجيل النقطة الثانية يصبح الرصيد 30، وبعد النقطة الرابعة يصبح الرصيد 40، وفي حال وصول اللاعبَين معاً إلى 40 فإنّ النتيجة تسمّى التعادل (Ad)، وبعد ذلك يفوز اللاعب الذي تزيد نقاطه على نقاط خصمه بنقطتين متتاليتين في ذلك الشوط، ومن الجدير بالذكر أنّه في مباريات الرجال يجب على اللاعب الفوز في ثلاثة أشواط من أصل خمسة، أمّا في مباريات النساء يجب الفوز بشوطين من أصل ثلاثة.

يبلغ طول الملعب 78 قدمًا (23.77 مترًا) ، ويبلغ عرضه 27 قدمًا (8.2 متر) لمباريات الفردي و 36 قدمًا (11 مترًا) لمباريات الزوجي. هناك حاجة إلى مساحة إضافية واضحة حول الملعب لكي يتمكن اللاعبون من الوصول إلى الكرات المتجاوزة. تمتد الشبكة عبر العرض الكامل للملعب، بالتوازي مع خطوط الأساس، وتقسمها إلى طرفين متساويين. يتم تثبيته إما عن طريق كابل معدني أو سلك لا يمكن أن يزيد عن 0.8 سم ( 1 ⁄ 3 بوصة  ).يبلغ ارتفاع الشباك 3 أقدام و 6 بوصات (1.07 م) عند العارضتين و 3 أقدام (0.91 م) في المركز.

كرة التنس مطاطية وخفيفة الوزن ولونها أصفر وشكلها دائري وهي مكسوة باللباد.تكون الكرة ذات شكل خارجي منتظم، وأن تكون بيضاء أو صفراء، وأن تكون أقسامها متصلة بدون خيوط، وأن يتراوح قطرها بين (6.35 سم) و(6.67 سم)، أما وزنها فينبغى أن يتراوح بين 56.7 غرام و58.5 غرام.

البطولات الكبرى لكرة المضرب

دورات الأساتذة (تنس)

البطولة	الدولة	الاسم التجاري	المدينة	بدأت في	نوع الأرضية	الموقع الرسمي
إنديان ويلز للماسترز	الولايات المتحدة	بي ان بي باريباس	إنديان ويلس، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية	1987	صلبة
ميامي للماسترز	الولايات المتحدة	سوني إريكسون المفتوحة	ميامي، الولايات المتحدة الأمريكية	1985	صلبة
مونتي كارلو للماسترز	موناكو	سلسة مونتي كارلو للماسترز مقدمة بواسطة روليكس	مونتي كارلو، موناكو	1897	ترابية
روما للماسترز	إيطاليا	انتر ناسيونالي دي تي ال دي اطالية	روما، إيطاليا	1930	ترابية
مدريد للماسترز	إسبانيا	موتوا مدريلينا ماسترز مدريد	مدريد، إسبانيا	2002	ترابية (صلبة حتى عام 2008)
كندا للماسترز	كندا	كأس روجر	مونتريال / تورنتو، كندا	1881	صلبة
سنسيناتي للماسترز	الولايات المتحدة	مجموعة الغربيون والجنوبيون الاقتصادية	سنسيناتي، الولايات المتحدة الأمريكية	1899	صلبة
شنغهاي للماسترز	الصين	شنغهاي للماسترز	شنغهاي، الصين	2009	صلبة
باريس للماسترز	فرنسا	باريس بيرسي	باريس، فرنسا	1986	صلبة(I)

اللاعبين واللاعبات العشرة الأوائل حسب التصنيف العالمي (قد يتجدد تصنيف اللاعبين واللاعبات كل يوم اثنين بحسب زيادة أو نقصان نقاط اللاعبين واللاعبات ويتم زيادة أو خصم النقاط بحسب البطولات التي حصل عليها):

رجال (ATP):

1- رافاييل نادال (إسباني)

2- نوفاك ديوكوفيتش (صربي)

3- دافيد فيرير (إسباني)

4- اندي موراي (بريطاني)

5- خوان مارتن ديل بوترو (أرجنتيني)

6- روجيه فيدرر (سويسري)

7- توماس بيرديتش (تشيكي)

8- ستانيسلاس فافرينكا (سويسري)

9- ريشارد جاسكيه (فرنسي)

10- جو ويلفرد تسونجا (فرنسي)

لمعرفة بقية المصنفين والتصنيف الجديد الذي يصدر كل يوم اثنين زيارة موقع (ATP) (رابطة اللاعبين المحترفين): http://www.atpworldtour.com/Rankings/Singles.aspx

سيدات (WTA):

1- سيرينا ويليامز (أمريكية)

2- ماريا شارابوفا (روسية)

3- فكتوريا أزارينكا (بلاروسية)

4- أنيسكا رادفانسكا (بولندية)

5- لي نا (الصينية)

6- سارة إيراني (إيطالية)

7- أنجيليك كيربر (ألمانية)

8- بيترا كفيتوفا (تشيكية)

9- كارولين فوزنياكي (دنماركية)

10- سماثانا ستوسور (أسترالية)

لمعرفة بقية المصنفات والتصنيف الجديد الذي يصدر كل يوم اثنين زيارة موقع (WTA) (رابطة اللاعبات المحترفات): http://www.wtatennis.com/page/RankingsSingles/0,,12781~0~1~100,00.html

• القلب: إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.
• البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.
• الرأس: نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحذ الذهن كما تشحذ الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم إستراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.
• الذراعان: قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.
• المرونة: تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.
• الساقان: كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.