گلغوزک

گلغوزک

فندق
خراکیایی یرزش هر 100 گرم دله
اینرجی	2629 کیلوجول
کربوهیدرات	۱۶٫۷
نیشاسده	۰٫۴۸
قند	۴٫۳۴
بخاردنی فیبر	۱۱
چبری	۶۰٫۷۵
امبسبویی	۴٫۴۶۴
تکسیر نوه چبری	۴۵٫۶۵۲
تک سیر بوه چبری	۷٫۹۲
پروتین	۱۴٫۹۵
وایتامین	درصد ارزش روزانه
وایتامین آ مساوی بتاکارون لوتین زاکرانتین	۰٪ ۱ میکروگرم ۰٪ ۱۱ میکروگرم ۹۲ میکروگرم
آ وایتامین	۲۰ یکای بین‌المللی
(B<span style="position:relative; top:0.35em;">۱</span>) وایتامین	۵۶٪ ۰٫۶۴۳ میلی‌گرم
(B<span style="position:relative; top:0.35em;">۲</span>)	۹٪ ۰٫۱۱۳ میلی‌گرم
نیاسین (B<span style="position:relative; top:0.35em;">۳</span>)	۱۲٪ ۱٫۸ میلی‌گرم
پانتوتنیک اسید (B<span style="position:relative; top:0.35em;">۵</span>)	۱۸٪ ۰٫۹۱۸ میلی‌گرم
ویتامین ب<span style="position:relative; top:0.3em;">۶</span>	۴۳٪ ۰٫۵۶۳ میلی‌گرم
فولیک (B<span style="position:relative; top:0.35em;">۹</span>)	۲۸٪ ۱۱۳ میکروگرم
ویتامین ث	۸٪ ۶٫۳ میلی‌گرم
ویتامین ئی	۱۰۰٪ ۱۵٫۰۳ میلی‌گرم
ویتامین کا	۱۴٪ ۱۴٫۲ میکروگرم
مواد معدنی	مقدار درصد ارزش روزانه
کلسیم	۱۱٪ ۱۱۴ میلی‌گرم
آهن	۳۶٪ ۴٫۷ میلی‌گرم
منیزیم	۴۶٪ ۱۶۳ میلی‌گرم
منگنز	۲۹۴٪ ۶٫۱۷۵ میلی‌گرم
فسفر	۴۱٪ ۲۹۰ میلی‌گرم
پتاسیم	۱۴٪ ۶۸۰ میلی‌گرم
سدیم	۰٪ ۰ میلی‌گرم
روی	۲۶٪ ۲٫۴۵ میلی‌گرم
دیگر اجزاء	مقدار
ئو	۵٫۳۱
یکاها μg = میکروگرم • mg = میلی‌گرم IU = یکاهای بین‌المللی
†درصدهای تقریبی ارائه شده برای افراد بزرگسال از روی مرجع مصرف رژیم غذایی هستند.

گلغوزک یا گلاغوزک یا گولاغوزه یا گل اغوزک یتا گلغوزکی میوه هسه ما گرداله هسه و ونه برزی 15-25 میلی متر هسه و ونه قوطر 10-15 میلی متر هسه .

تجارت دله گلغوزک خلی کشفرون تجارت دله نخش دارنه و ویشترین گلغوزک تولید ره تورکیه ، ایتالیا ، یونون ، گارجستون ، اسپونیا دارننه.^[۱]

ایرون دله مازرون دله سخسر(رامیر) اشکورات دله خلی بکاشته بونه. گیلون دله دی رودسر دله خلی بکاشته بونه و قزوین استون دله دی روبار و الموت دله خلی بکاشته بونه.

گتترین تولیدکر گلغوزک وسه تورکیه هسه