Trikonásana
ásana
Trikonásana ((त्रिकोणासन) neboli „trojúhelník“ je jednou z ásan.
Etymologie
Název pochází ze sanskrtského slova trikona (त्रिकोणासन) trojúhelník a asana (आसन) posed/pozice.
Popis
- vstupní pozicí je stoj rozkročný, s nádechem rozpažit obě ruce
- úklon vpravo (čistě do boku ne zády), pravá ruka se dotýká nohy co nejníže (lýtkovou kost, nártu, před nebo za chodidlo příp. na kostičku), levá míří rovně vzhůru, pohled do horní dlaně, kontrola postavení kyčlí – otevírají se kyčle, nikoliv horní bok. Horní bok nadá dolů k podložce, kontrola rovných zad, tj. nevidíme si na břicho, kontrola paží (jedna přímka), vytahovat se za horní rukou
- s nádechem se vrátit do stoje a provést na druhou stranu.
Související články
Externí odkazy
- Obrázky, zvuky či videa k tématu Trikonásana na Wikimedia Commons
- [1]
- [2]
🔥 Top keywords: Hlavní stranaRobert FicoSpeciální:HledáníVlastimil HarapesJuraj CintulaMistrovství světa v ledním hokeji 2024Elena StrupkováAtentát na Roberta FicaMistrovství světa v ledním hokejiNová KaledonieSvetlana FicováRadko GudasPeter PellegriniJosef TopolMistrovství světa v ledním hokeji 2023Alexander SalákTomáš HanusRobert KaliňákSpeciální:Poslední změnyVražda Jána Kuciaka a Martiny KušnírovéDagmar KřížkováPrezidentské volby na Slovensku 2024Zdeňka Žádníková-VolencováSurvivor Česko & Slovensko: Titáni vs. LovciÚtok na Václava Klause v ChrastavěČeská hokejová reprezentaceČeskoMatúš Šutaj EštokMarek ŽeníšekJakub VoráčekZuzana ČaputováHandlováFilip TopolMistrovství světa v ledním hokeji 2022Mistrovství světa v ledním hokeji 2025Pryskyřník prudkýRammsteinKarel IV.Štědřenec odvislý