در شنای پهلو همان طوریکه از نامش پیداست شناگر در حالی که به پهلو بر روی آب شناور است شنا مینماید در این شنا خستگی کمی به شناگر دست میدهد و به همین علت است که ناجیان غریق برای حمل غریقهایی که مسافت آنها با خشکی زیاد است از این نوع شنا استفاده مینمایند و این شنا همیشه جزء مورد امتحان ناجیان غریق میباشد حدود ۸۰ سال قبل این شنا دارای مسابقاتی بود ولی از آن به بعد از مسابقات رسمی حذف گردید این شنا یکی از آسانترین شناها بوده و شناگران به راحتی میتوانند بدین طریق شنا نمایند.
شنای پهلو در قرن ۱۹ از تکنیکهای شنای قورباغه استخراج شد زیرا شناگران میخواستند تندتر شنا کنند.[۱]
بدن به حالت پهلو خوابیده و بر روی آب شناور میباشد سر طوری از پهلو در آب خوابیدهاست که دهان را خارج از آب نگه میدارد و در تمام مدت شنا دهان از آب خارج خواهد بود و به مانند دیگر شناها بدن باید حالت افقی خود را بر روی آب حفظ نماید.
پاها در این شنا به حالت قیچی ضربه میزند در ابتدا یکی از پاها به عقب رفته در حالی که پای دیگر به جلو برده میشود و در عین حال بدن از پهلو بر روی آب دراز کش میباشد. سپس پاها با یکدیگر نزدیک شوند قبل از توضیح مرحله به مرحله حرکت پاها و دستها بایستی اشاره کنیم که قبل از این که این شنا را در آب انجام دهید بهتر است در خشکی اقدام به تمرین نمائید. سپس در آب با استفاده از گرفتن لبه استخر حرکت پا را تمرین کرده و بالاخره شنای کامل را در آب انجام دهید.
شیوههای شنا | ||
---|---|---|
مسابقهای | ||
گونههای مسابقهای | کرال سینه، شنای تراجن | |
دیگر موارد |