Vòng treo
Vòng treo (tiếng Anh: Ring) là dụng cụ tập phổ biến trong thể dục dụng cụ và thể dục mềm dẻo.[1][2][3] Có nhiều bài tập dành cho vòng treo từ cơ bản đến nâng cao. Vòng treo nhỏ gọn vì vậy thuận tiện khi lắp đặt tập ở bất cứ nơi nào.
Ngày nay, vòng treo được sử dụng như một dụng cụ tập thể hình tại các phòng tập gym giúp giữ gìn vóc dáng và nâng cao sức khỏe.
Các lợi ích
- Phát triển các nhóm cơ trên cánh tay, cơ vai một cách hoàn hảo. không như tập với tạ, việc phát triển cơ này giúp cánh tay trở nên săn chắc, có độ dẻo dai và sức kéo nhưng ít là cơ phình to thích hợp cho việc rèn luyện sức khỏe hơn là tập thể hình.
- Tác động mạnh lên các nhóm cơ bụng và lưng. Khi tập luyện vòng treo thì sự tác động lên các nhóm cơ này tốt hơn tất cả các dụng cụ khác do hầu hết các động tác tập với vòng treo đều tác động đến các nhóm cơ này. Lợi ích là giảm bụng phệ, phòng tránh các bệnh về cột sống, thoát vị đĩa đệm ở người trưởng thành và giúp phát triển chiều cao ở trẻ em đang độ tuổi phát triển.
Các vận động viên nổi tiếng
- Albert Azaryan
- Akinori Nakayama
- Jury Chechi
- Yordan Yovchev
- Chen Yibing
- Arthur Zanetti
- Marcel Nguyen
- Phạm Phước Hưng
Tham khảo
🔥 Top keywords: Đài Truyền hình Kỹ thuật số VTCTrang ChínhGiỗ Tổ Hùng VươngTrương Mỹ LanĐặc biệt:Tìm kiếmHùng VươngVương Đình HuệUEFA Champions LeagueKuwaitChiến dịch Điện Biên PhủFacebookĐài Truyền hình Việt NamTrần Cẩm TúĐội tuyển bóng đá quốc gia KuwaitGoogle DịchViệt NamCúp bóng đá U-23 châu ÁCúp bóng đá U-23 châu Á 2024Real Madrid CFBảng xếp hạng bóng đá nam FIFACleopatra VIITô LâmTim CookNguyễn Phú TrọngHồ Chí MinhHai Bà TrưngManchester City F.C.VnExpressChủ tịch nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt NamNguyễn Ngọc ThắngĐền HùngCúp bóng đá trong nhà châu Á 2024Võ Văn ThưởngOne PieceLịch sử Việt NamCuộc đua xe đạp toàn quốc tranh Cúp truyền hình Thành phố Hồ Chí Minh 2024Phạm Minh ChínhTikTokĐinh Tiên Hoàng