بالانس (پوزیشن)
ایستادن روی دستها در وضعیت معکوس عمودی ثابت با تعادل. دستها و پاها کاملاً کشیده هستند، دستها تقریباً به اندازه عرض شانه از هم فاصله دارند و پاها در کنار هم قرار دارند. انواع مختلفی از این وضعیت وجود دارد، که همه آنها نیاز به تعادل و قدرت بالاتنه کافی دارد.
قدرت
این وضعیت از نظر نیاز به عضلانی بودن و قدرت مفاصل، سخت تلقی می‌شود.[۱]
حرکات پایه دستی که مستلزم قدرت بسیار بالایی هستند شامل پایه پرس[۲][۳] و فشار دادن پایه دستی است.[۴]
انواع فعالیت‌هایی که از پایه‌های دستی استفاده می‌کنند
این حرکت در بسیاری از فعالیت‌های ورزشی از جمله رقص آکرو، سیرک، یوگا، کالیستنیک و ژیمناستیک انجام می‌شود.
ژیمناستیک
دو سبک این وضعیت در ژیمناستیک مدرن وجود دارد: پشت خمیده و پشت صاف.[۵]
ویژگی‌های این وضعیت در ژیمناستیک:
- بازوهای صاف با دست‌هایی که تقریباً به اندازه عرض شانه‌ها روی زمین قرار گرفته‌اند.
- پاهای راست، در کنار هم نگه داشته شده‌اند.
- انگشتان نوک تیز به طوری که خطوط پا را ادامه دهد.
منابع
🔥 Top keywords: صفحهٔ اصلیویژه:جستجورده:پوزیشن‌های جنسیشیدا خلیقبله‌برون (فیلم)روش‌های آمیزش جنسیایلجیماآمیزش جنسی بدون دخولمست عشق (فیلم)آمیزش جنسیفرج‌لیسیآمیزش جنسی دهانیرده:فیلم‌های سکسی-کمدی آمریکاییعامه‌پسند (فیلم ۱۳۹۸)خودارضاییانگشت کردنحسن صباحآمیزش جنسی مقعدیافعی تهران (مجموعه نمایش خانگی)اعمال جنسی زنان زن‌آمیزقضیب‌لیسیپژمان جمشیدیکیربه‌کیرمالیشمع‌کوب (پوزیشن سکس)هندجابرده:بازیگران زن فیلم‌های پورنو اهل ایالات متحده آمریکاایرانمهدی هاشمی رفسنجانیسکس سریعتری‌سامبهزاد خلج (بازیگر)خسرو امیرصادقیآلت مردانهاعمال جنسی مردان مردآمیزمقعدلیسیرده:فیلم‌های درباره رابطه پدر و دخترپوزیشن میسیونریآمیزش جنسی معلقلاپستانی