Zona blu

Le quattro regioni identificate da Gianni Pes e Michel Poulain sono:^[5]

• Sardegna, Italia (in particolare in provincia di Nuoro i paesi montani della sub regione barbaricina d'Ogliastra e della Barbagia di Ollolai): un gruppo di demografi ha identificato una zona di picco di longevità in dei villaggi montani dell'entroterra dove gli uomini raggiungono i 100 anni con una straordinaria frequenza^[6]. È stata identificata l'Ogliastra come l'area con la più alta concentrazione di centenari maschi. In Ogliastra, i centri con un elevato numero di centenari inseriti nella zona blu sono Villagrande Strisaili, Arzana, Talana, Baunei, Urzulei e Triei, Perdasdefogu, Ulassai. Nella Provincia di Nuoro i centri identificati nella zona blu sono Tiana, Ovodda, Ollolai, Gavoi, Fonni, Mamoiada, Orgosolo, Oliena, tutti facenti parte della Barbagia di Ollolai. Nella Provincia del Sud Sardegna la zona blu è riscontrabile in soli due paesi: Teulada, con certificazione avvenuta il 4 novembre 2023^[7], a fronte di 9 centenari viventi e una schiera di ultra 95enni residenti, e a seguire Seulo, capoluogo dell'omonima sub regione sarda della Barbagia di Seùlo, quest'ultimo ha registrato 20 centenari dal 1996 al 2016, cioè in 20 anni, confermandosi il "Paese più longevo del mondo"^[4].
• L'isola di Okinawa, Giappone: un altro gruppo ha esaminato un gruppo di individui che è stato riconosciuto fra i più longevi mai vissuti nel mondo^[6].

• Penisola di Nicoya, Costa Rica: la penisola è stata oggetto di ricerche sulla longevità a partire dal gennaio del 2007.^[6][8][9]
• Icaria, Grecia: nell'aprile del 2009 uno studio compiuto nell'isola di Icaria ha scoperto la più alta percentuale di novantenni nel pianeta, quasi un abitante dell'isola su tre raggiunge i 90 anni. Gli icariani hanno inoltre una percentuale del 20% minore di casi di cancro e il 50% di percentuale in meno per quanto riguarda le malattie al cuore; quasi inesistente inoltre la demenza.^[6][10]

A queste regioni ne venne aggiunta una quinta da Dan Buettner:^[11]

• Loma Linda, California: i ricercatori hanno studiato una comunità della chiesa cristiana avventista del settimo giorno i cui membri sono tra i più longevi di tutto il nord America^[6][12].

I residenti delle prime due zone e Loma Linda hanno il più alto numero di centenari, hanno meno possibilità di soffrire di malattie che nella maggior parte dei casi causano il decesso nel resto del mondo, e godono di una vecchiaia più sana oltreché più lunga.^[13]

Nelle popolazioni che abitano nelle zone blu sono stati individuate sei caratteristiche comuni nel modo vivere, che contribuiscono alla loro longevità:^[14]

1. La famiglia al centro di tutto
2. Scarso o nullo tabagismo
3. Semivegetarianismo
4. Attività fisica moderata ma costante
5. Percezione di esser utili socialmente
6. Consumo di legumi

• Dan Buettner, The Blue Zones, Second Edition: 9 Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest, Washington, D.C., National Geographic, 2012, ISBN 978-1-4262-0948-2, OCLC 777659970. URL consultato il 10 agosto 2014.
• Dan Buettner, Thrive : finding happiness the Blue Zones way, Washington, D.C., National Geographic, 2010, ISBN 978-1-4262-0515-6, OCLC 651074951. URL consultato il 10 agosto 2014.
• Michel Poulain e Gianni Pes (a cura di), Longevità e identità in Sardegna, l'identificazione della "Zona Blu" dei centenari in Ogliastra, Milano, Franco Angeli, 2014.

• Servizio dell’emittente televisiva statunitense CNN sui centenari di Tiana e sulla Blue Zone sarda, su edition.cnn.com, CNN.