Kislo zelje

Kíslo zélje je jed, ki nastane s fermentacijo zelja s pomočjo različnih mlečnokislinskih bakterij, med katerimi so najbolj pogoste Leuconostoc, Lactobacillus in Pediococcus.[1][2] Fermentacija naravnih sladkorjev v listih zelja s pomočjo teh bakterij daje kislemu zelju značilen vonj in okus.[3][4] Kislo zelje predstavlja pomemben vir vitaminov in mineralov v človekovi prehrani po celem svetu in je sestavina mnogih narodnih jedi. Zaradi visoke vsebnosti kislin je primerno tudi za dolgotrajnejše shranjevanje, zaradi česar je bilo v preteklosti kislo zelje pomemben del kmečke prehrane v zimskem času.

Domače kislo zelje
Kislo zelje (s tekočino)
Hranilna vrednost na 100 g
Energija: 20 kcal   80 kJ
Ogljikovi hidrati:     4,3 g
- sladkorji:  1,8 g
- vlaknine:  2,9 g  
Maščobe:0,14 g
Beljakovine: 0,9 g
Voda:92 g
Vitamin B6  0.13 mg10%
Vitamin C:  15 mg25%
Vitamin K:  13 μg12%
Železo:  1.5 mg12%
Natrij:  661 mg44%
Odstotki so podani glede na ameriška
priporočila za odrasle.
Vir: USDA Nutrient database

Kislo zelje je pomemben vir vitaminov C in K.[5]

Sklici

Zunanje povezave