今天只做一「健」事
香港電視節目
《今天只做一「健」事》[註 1]（英文：A Daily Dose of Well-being）係香港Makerville製作嘅資訊節目，由李昭南、阮子健、鍾慧冰、郭澧羲、羅允芝、安冬晴、袁綺雯、何居倬、張達倫、楊詩敏同陳樂庭主持，2024年2月12號起逢禮拜一到五19:30-20:00喺香港電視娛樂ViuTV播。節目用「身、心、靈」嘅健康做主題。
| 今天只做一「健」事 A Daily Dose of Well-being | |
|---|---|
 | |
| 類型 | 資訊 |
| 導演 | 楊允中 |
| 主持 | 李昭南、阮子健、鍾慧冰、 郭澧羲、羅允芝、安冬晴、 袁綺雯、何居倬、張達倫、 楊詩敏、陳樂庭 |
| 製作國家／地區 |  香港 |
| 語言 | 粵語 |
| 每集長度 | 30分鐘（連廣告） |
| 主題曲 | 今天只做一件事 |
| 作曲 | Joey Tang、舒文 |
| 填詞 | 周耀輝 |
| 主唱 | 姜濤 |
| 製作 | |
| 拍攝／製作年份 | 2024年 |
| 監製 | 吳暟婧 |
| 拍攝地 | 香港 |
| 製作公司 | MakerVille |
| 播映 | |
| 首播頻道 | 香港電視娛樂ViuTV |
| 圖像制式 | 高清電視 1080i |
| 聲音制式 | 立體聲 |
| 播出國家／地區 | 香港 |
| 播出日期 | 2024年2月12號— |
| 播出時間 | 逢禮拜一到五19:30 - 20:00 |
| 出面網頁 | |
| 官方網站 | |
節目環節
每個禮拜唔同日子都有唔同主題。
| 禮拜一 | 禮拜二 | 禮拜三 | 禮拜四 | 禮拜五 |
| 人人關健事 | 有營做膳事 | 教你運Gut事 | 八卦周圍事 | 身心有趣事 或 週末散心遊 |
每集一覽
| 集數 | 播映日子 | 主題 | 主持 | 嘉賓 |
| 1 | 2月12號 | 人人關健事 - 新年社交焦慮 | 李昭南 阮子健 鍾慧冰 | 郭爾君 |
| 2 | 2月13號 | 有營做膳事 - 新年全盒及盆菜 | 阮子健 鍾慧冰 郭澧羲 | 駱嘉怡、 阿櫟 |
| 3 | 2月14號 | 教你運Gut事 - 菲律賓魔杖 | 李昭南 阮子健 郭澧羲 | 喬靖夫、 鍾惠文 |
| 4 | 2月15號 | 八卦周圍事 - 製造優質睡眠環境 | 羅允芝 安冬晴 袁綺雯 | 廖醇祖 |
| 5 | 2月16號 | 身心有趣事 - 紙藝 | 李昭南 郭澧羲 何居倬 | Yuki |
| 6 | 2月19號 | 人人關健事 - 職場人際生存攻略Ⅰ | 李昭南 阮子健 鍾慧冰 | 方健儀 |
| 7 | 2月20號 | 有營做膳事 - 營養午餐飯盒組合 | 李昭南 郭澧羲 何居倬 | 駱嘉怡、 Hero |
| 8 | 2月21號 | 教你運Gut事 - 劍球 | 阮子健 郭澧羲 何居倬 | 李浩翔、 馬麗娜、 黎思裕、 鍾惠文 |
| 9 | 2月22號 | 八卦周圍事 - 家居收納技巧 | 李昭南 郭澧羲 袁綺雯 | 阿橙、 Jeffery |
| 10 | 2月23號 | 身心有趣事 - 園藝 | 李昭南 郭澧羲 何居倬 | Maia、 周兆祥 |
| 11 | 2月26號 | 人人關健事 - 職場人際生存攻略ⅠⅠ | 李昭南 阮子健 鍾慧冰 | 方健儀 |
| 12 | 2月27號 | 有營做膳事 - 斷食 Ⅰ | 羅允芝 安冬晴[註 2] 袁綺雯 | 駱嘉怡、 朱朱 |
| 13 | 2月29號 | 八卦周圍事 - 探究唐樓的空間 | 阮子健 羅允芝 何居倬 | Leo、 Wendy |
| 14 | 3月1號 | 身心有趣事 - 藝術點治療 | 李昭南 郭澧羲 安冬晴 袁綺雯 | Canna、 Kit、 Bruce、 Jo、 游游 |
| 15 | 3月4號 | 人人關健事 - 婆媳關係 | 鍾慧冰 袁綺雯 張達倫 | Janet Hong |
| 16 | 3月5號 | 有營做膳事 - 斷食 ⅠⅠ | 羅允芝 袁綺雯 | 駱嘉怡、 朱朱 |
| 17 | 3月6號 | 教你運Gut事 - 芬蘭木柱 | 阮子健 郭澧羲 何居倬 | 陸月琼、 曹志鋮、 鍾惠文 |
| 18 | 3月7號 | 八卦周圍事 - 小島生活 | 阮子健 羅允芝 安冬晴 袁綺雯 | Ren Wen |
| 19 | 3月8號 | 身心有趣事 - 聲音與情緒 | 李昭南 羅允芝 安冬晴 | Tim Sung、 靜因 |
| 20 | 3月11號 | 人人關健事 - 16型人格 MBTI (I) | 李昭南 羅允芝 安冬晴 | 伍偉諾 |
| 21 | 3月12號 | 有營做膳事 - Comfort Food | 李昭南 羅允芝 安冬晴 | 伍偉諾 |
| 22 | 3月13號 | 教你運Gut事 - 越野跑 | 阮子健 羅允芝 何居倬 | 余曉彤 |
| 23 | 3月14號 | 八卦周圍事 - 散步 | 李昭南 阮子健 安冬晴 何居倬 | 黃宇軒 |
| 24 | 3月15號 | 身心有趣事 - 菲林攝影 | 阮子健 羅允芝 何居倬 | 林國輝、 朱國明、 曾子晴 |
| 25 | 3月18號 | 人人關健事 - 16型人格 MBTI (II) | 李昭南 羅允芝 安冬晴 | 伍偉諾 |
| 26 | 3月19號 | 有營做膳事 - 茶療 | 李昭南 何居倬 | Ken So |
| 27 | 3月20號 | 教你運Gut事 - 射擊 IPSC | 阮子健 羅允芝 何居倬 | Rendy Poon、 Peter Chan、 Philip Lam |
| 28 | 3月21號 | 八卦周圍事 - 園境 | 阮子健 鍾慧冰 何居倬 | 陳彥璘博士、 霍隽穎 |
| 29 | 3月22號 | 身心有趣事 - 街拍 | 阮子健 安冬晴 何居倬 | 林曉敏、 杜釓𣽊 |
| 30 | 3月25號 | 人人關健事 - 老夫老妻 | 袁綺雯 | 張達倫、 Minnie Chan、 Franky Lam |
| 31 | 3月26號 | 有營做膳事 - Mocktail | 羅允芝 安冬晴 袁綺雯 何居倬 | Zero |
| 32 | 3月27號 | 教你運Gut事 - 體操 | 鍾慧冰 安冬晴 何居倬 | 鄭珉 |
| 33 | 3月28號 | 八卦周圍事 - 士多 | 阮子健 鍾慧冰 羅允芝 安冬晴 | 李志偉、 馬太、 曾生 |
| 34 | 3月29號 | 週末散心遊 - 深水埗一日遊 [註 3] | 阮子健 羅允芝 安冬晴 何居倬 | 蘇小姐、 Nutz |
| 35 | 4月1號 | 人人關健事 - 妳最信任的那一位 - 閨蜜 | 李昭南 何居倬 楊詩敏 | 蘇子情 |
| 36 | 4月2號 | 有營做膳事 - 原始的味道與健康 - 地中海 | 李昭南 何居倬 楊詩敏 | 葉俊言 |
| 37 | 4月3號 | 教你運Gut事 - 從身體認識自己 - 形體課 | 李昭南 安冬晴 楊詩敏 | 邱頌偉 |
| 38 | 4月4號 | 八卦周圍事 - 石屎森林中的綠洲 - 書店 | 阮子健 羅允芝 何居倬 | 喬靖夫、 黃寶龍、 范立基 |
| 39 | 4月5號 | 身心有趣事 - 獨一無二的藍 - 藍染 | 李昭南 羅允芝 何居倬 | Eric |
| 40 | 4月8號 | 人人關健事 - 返老還童的相處之道 - 與老人家相處 | 鍾慧冰 羅允芝 何居倬 | 陳凱翹 |
| 41 | 4月9號 | 有營做膳事 - 極至飲食減肥法 - 生酮飲食 | 阮子健 鍾慧冰 羅允芝 | 葉俊言 |
| 42 | 4月10號 | 教你運Gut事 - 拉龍30年回歸 – 滾軸溜冰 | 鍾慧冰 羅允芝 何居倬 | Vicky |
| 43 | 4月11號 | 八卦周圍事 - 溫泉 | 阮子健 羅允芝 何居倬 | 和泉素行 |
| 44 | 4月12號 | 身心有趣事 - 貪新不忘懷舊 - 古著 | 李昭南 羅允芝 何居倬 | Koma Chan |
| 45 | 4月15號 | 人人關健事 - 那一段錯過了的愛 - 前度 | 李昭南 羅允芝 何居倬 | - |
| 46 | 4月16號 | 有營做膳事 - 香港人的集體comfort food - 公仔麵 | 李昭南 安冬晴 楊詩敏 | 泰山 |
| 47 | 4月17號 | 教你運Gut事 - 真正的一拳超人 - 截拳道 | 阮子健 何居倬 | 吳永森、 喬靖夫 |
| 48 | 4月18號 | 八卦周圍事 - 主子與貓奴的生活空間 - 養貓空間 | 羅允芝 安冬晴 何居倬 | Kathy、 Fania |
| 49 | 4月19號 | 身心有趣事 - 演一齣好戲療癒自己-戲劇 | 安冬晴 何居倬 楊詩敏 | 邱頌偉 |
| 50 | 4月22號 | 人人關健事 - 甜蜜與酸澀之間的浪漫 - 曖昧 | 李昭南 羅允芝 何居倬 | - |
| 51 | 4月23號 | 有營做膳事 - 華人碳水治療法 - 粥療 | 李昭南 羅允芝 何居倬 | Ken So |
| 52 | 4月24號 | 教你運Gut事 - 仿效騎士精神的一劍 - 劍擊 | 李昭南 羅允芝 安冬晴 | 陳祉澄 |
| 53 | 4月25號 | 八卦周圍事 - 從小孩到大人的放電樂園 - 大人遊樂場 | 羅允芝 安冬晴 何居倬 | Kwan Yee |
| 54 | 4月26號 | 週末散心遊 - 鬧市中寧靜文藝小區 - 大坑一日遊 | 阮子健 安冬晴 楊詩敏 | - |
| 55 | 4月29號 | 人人關健事 - 夫婦間的蜜月期 - 新婚夫婦 | 楊詩敏 陳樂庭 | 李星熲、 王啟豪 |
| 56 | 4月30號 | 有營做膳事 - 古人累積的飲食智慧 - 發酵食物 | 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 | |
| 57 | 5月1號 | 教你運Gut事 - 泰國國技 - 泰拳 | 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 | |
| 58 | 5月2號 | 八卦周圍事 - 旅居與交流的集散地 - 青年旅舍 | 李昭南 羅允芝 安冬晴 | |
| 59 | 5月3號 | 身心有趣事 - 透過生命學習欣賞自己 - 親親爬蟲類 | 阮子健 楊詩敏 陳樂庭 |
節目調動
- 2024年2月28號：由於19:30-20:30直播《財政預算案論壇》，嗰日暫停播出。
註
出面網頁
電視節目變遷
| 香港 ViuTV 逢禮拜一到五 19:30－20:00 | ||
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| 上個節目 | 今天只做一「健」事 （2024.02.12－） | 下個節目 |
| 造星唔造星？ （2023.11.20－2024.02.09） （19:30－19:55） | — | |