心流體驗

心理特徵

定義上，心流體驗有以下嘅特徵^[11][12][13]：

• 極度嘅專注，而且經歷心流嗰個人通常會話覺得唔使點樣花費精神就做到呢樣嘢－毫不費力嘅注意力（effortless attention）^{[註 1][6]}；
• 多個要有意識做嘅認知功能停止^[6]：
  • 自我意識減弱；
  • 「覺得有信心能夠控制發生緊乜事」；
  • 覺得時間好似過得好快噉；
  • 覺得「好似同件工作結合咗埋一齊」噉；
• 覺得件工作好有價值。通常仲會因而持續自發噉去做嗰樣嘢，令技術係噉提升^[7][14]。

作業特徵

一件引致心流嘅作業通常有以下嘅特徵：

1. 有明確嘅目的，令做嗰個人清楚知道自己要做乜；
2. 會對做嗰個人俾清晰嘅回輸（feedback），令做嗰個人清楚知道自己嘅進度；
3. 適度挑戰（optimal challenge），即係話件工作唔係太易又唔係太難，令到做嗰個人有一定嘅機會會成功，但又有一定嘅機會會失敗，就最能夠引起心流^{[註 2][15]}。事實係研究指，心流狀態係一個有少少壓力嘅狀態－例如有研究發現，一個人喺進入心流狀態嗰時心率變化度（heart-rate variability，HRV）會下降，而已知 HRV 下降一般表示個人感受到壓力^[4]。

順帶一提，心流之所以會叫心「流」係有原因嘅：喺 1975 年心流研究啱啱開始嗰陣，研究呢個現象嘅心理學家發現，佢哋有好幾個受試者都將佢哋感受到嘅獨特體驗描述成「好似俾一股水流帶住佢哋前進噉」－於是班心理學家就決定將呢種現象改名做「心流」^[16]。

喺實驗性嘅心流研究上，最常用嚟人工噉引起心流嘅方法係曉調控自身難度嘅電子遊戲：最能夠引起心流嘅係適度挑戰；想像一個研究者想做實驗研究心流，佢可以寫個簡單嘅電子遊戲程式，令隻遊戲曉按玩家嘅能力調整自己嘅難度，即係個遊戲程式喺玩家表現差（難度高得滯）嗰陣會降低難度，喺玩家表現好（難度低得滯）嗰陣會提升難度（動態難度調控），從而做到為玩家提供適度挑戰嘅效果，然後研究者就可以靠呢個遊戲程式引起心流，跟住就研究心流呢種心理狀態－例：個研究者搵班受試者返實驗室，要佢哋一路玩一隻曉調整自己難度嘅遊戲，一路用腦電圖（EEG）等嘅方法量度受試者嘅腦活動，靠噉研究心流狀態同啲乜嘢腦活動有統計相關^[17]。

難度參數

喺基本嘅動作遊戲當中，難度呢家嘢可以用以下呢啲參數嚟操作化^[18]：

• 玩家角色嘅火力（數值愈低隻遊戲就愈難）；
• 威力提升出現嘅頻率（數值愈低隻遊戲就愈難）；
• 關卡嘅特性，例如（喺射擊遊戲入面）戰場上有幾多掩護物可以俾玩家匿埋喺後面^[19]。
• NPC 嘅特性：
  • 敵人嘅速度（數值愈高隻遊戲就愈難）；
  • 敵人嘅血量（數值愈高隻遊戲就愈難）；
  • 敵人出現嘅頻率（數值愈高隻遊戲就愈難）；
  • 敵人嘅火力（數值愈高隻遊戲就愈難）；
  • 人工智能嘅水平^[20]；
• 喺一隻涉及玩家避開敵人嘅遊戲（例如食鬼）當中，難度嘅適當度（${\displaystyle T}$ ）可以用以下呢個指標量度^[21]：

  ${\displaystyle T=[1-{\frac {E({t_{k}})}{\max({t_{k}})}}]^{p}}$ ；

  當中 ${\displaystyle t_{k}}$ 係指玩家每一次玩，要行咗幾多步啲敵人先成功殺死佢，${\displaystyle E({t_{k}})}$ 係玩咗 ${\displaystyle N}$ 局之後嘅 ${\displaystyle t_{k}}$ 平均值，${\displaystyle \max({t_{k}})}$ 係喺嗰 ${\displaystyle N}$ 局當中 ${\displaystyle t_{k}}$ 嘅最大值，而 ${\displaystyle p}$ 係一個參數。難度愈適當，${\displaystyle T}$ 數值愈高。

... 等等。

維基同享有多媒體嘅嘢：
Flow (psychology)

• "Living in the Flow".
• Schaffer, Owen (2013), Crafting Fun User Experiences: A Method to Facilitate Flow.
• Finding Flow in Educational Leadership.