حرکات زمینی
حرکات زمینی یکی از بخشهای تمرینی و مسابقاتی ورزش ژیمناستیک است. رقابتهای حرکات زمینی معمولاً بر روی تشک مخصوصی انجام میشود که قابلیت ارتجاعی و فنری دارد و به انجام حرکتهای آکروباتیک ورزشکاران کمک میکند. حرکات زمینی یکی از شش اسباب ژیمناستیک هنری مردان و چهار اسباب ژیمناستیک هنری زنان محسوب میشود که در مسابقات این رشته ورزشکاران حرکات خود را بر روی آن انجام میدهند.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/7b/Jade_Barbosa%2C_floor_routine%2C_2007.jpg/220px-Jade_Barbosa%2C_floor_routine%2C_2007.jpg)
ابعاد پیست حرکات زمینی تشکی در اندازه ۱۲ در ۱۲ متر و قطر ۱۷ متر میباشد و یک منطقه ایمنی دو متری نیز دور تا دور آن قرار میگیرد. استفاده از بالش در کنار تشک بلامانع میباشد. رنگ رویه تشک معمولاً به رنگ آبی راه راه انتخاب میشود و جنس لایههای زیرین آن معمولاً ارتجاعی میباشد.
در مسابقات بینالمللی ورزشکاران مرد برنامه حرکات زمینی خود را در یک مدت حداکثر ۷۰ ثانیهای و ورزشکاران زن در یک مدت حداکثر ۹۰ ثانیه انجام میدهند. ژیمناستهای زن برخلاف مردان حرکات زمینی خود را همراه با موسیقی انجام میدهند. برنامه هر ورزشکار برای حرکات زمینی و موسیقی آن هم توسط خود او و مربیش تعیین میشود. در ژیمناستیک بانوان این برنامه ترکیبی از حرکات آکروباتیک و رقص است. در ژیمناستیک آقایان اغلب از حرکات آکروباتیک استفاده شده و حرکات قدرتی، تعادلی، انعطافی و بالانسها نیز به همراه آن انجام میشود.
منابع
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Commons-logo.svg/30px-Commons-logo.svg.png)