Lancio del giavellotto

Le regole sono simili a quelle delle altre prove di lancio: i concorrenti hanno a disposizione 3 tentativi, vengono valutati in base al loro miglior risultato, e vince chi ha raggiunto la distanza massima. A differenza degli altri lanci, non viene utilizzata una pedana circolare, bensì un'area di rincorsa, coperta dallo stesso materiale usato per le piste di velocità dell'atletica, delimitata in fondo da una striscia dipinta per terra. Gli atleti devono rilasciare il giavellotto prima di tale striscia e devono comunque uscire dalla pedana da un lato, altrimenti il lancio è nullo.

L'attrezzo per essere accettato in gara e per l'omologazione di un record deve essere conforme alle specifiche della World Athletics. Il peso del giavellotto per le donne è di 600 grammi e per gli uomini 800 grammi. La pedana entro la quale l'atleta esegue la rincorsa per lanciare deve essere lunga tra i 30 ed i 36,5 metri e larga 4 metri. Il lancio è valido se l'estremità della testa metallica tocca il terreno prima di ogni altra parte del giavellotto ed entro i margini interni delle linee bianche delimitanti il settore di caduta.

I giavellottisti devono raggiungere una notevole velocità durante la rincorsa per poter scagliare lontano l'attrezzo, quindi, oltre alla forza, devono avere capacità atletiche simili a quelle richieste nelle gare di corsa o di salto. Per questo le caratteristiche fisiche dei giavellottisti sono più vicine a quelle dei velocisti o dei saltatori, piuttosto che alle strutture massicce degli altri lanciatori. L'attuale primatista mondiale (il ceco Železný) nella categoria under 20 è stato un ottimo decatleta. Il lancio del giavellotto fa parte del programma olimpico sin dall'inizio delle Olimpiadi moderne.

Modifiche regolamentari

Nel 1986 all'attrezzo usato dagli uomini venne portato il baricentro più in avanti di 4 cm^[3] per limitarne la parabola e diminuirne il veleggiamento, consentendo da un punto di vista tecnico un miglior atterraggio di punta dell'attrezzo, limitando così i casi sempre più frequenti di lanci dubbi con il giavellotto che al momento dell'atterraggio pur toccando con la punta non si conficcava nel terreno; queste modifiche si resero necessarie anche per meglio tutelare l'incolumità degli spettatori, infatti a causa dell'eccessiva gittata dei lanci il giavellotto rischiava di finire oltre la zona destinata alle gare.

All'entrata in vigore del nuovo regolamento, il record mondiale superava i 100 metri, precisamente 104,80 metri ottenuto da parte del tedesco orientale Uwe Hohn. Nel 1999 fu analogamente ridisegnato anche il giavellotto delle donne che con Petra Felke, anch'ella tedesca orientale, avevano raggiunto gli 80,00 m.

Il lancio del giavellotto, nella tecnica moderna, viene solitamente preparato attraverso una rincorsa "particolare", formata principalmente da due fasi: la fase ciclica e quella aciclica.

Nella prima fase, quella ciclica, l'atleta imprime una non eccessiva accelerazione alla sua rincorsa, correndo in posizione frontale e raggiungendo una velocità che gli consenta comunque di gestire al meglio gli ultimi delicati passi che precedono il lancio. Il passaggio alla seconda fase di lancio, quella aciclica, avviene grazie al gesto tecnico conosciuto come sfilata, nel quale l'arto che impugna il giavellotto si distende e l'atleta procede con una corsa laterale caratterizzata dai classici passi incrociati. Esistono diverse tecniche di sfilata, tra i quali quella classica e quella molto spettacolare ed impegnativa della sfilata alla Zelezny.

La fase aciclica è la fase fondamentale del lancio, poiché culmina col rilascio dell'attrezzo: i passi incrociati (che variano in numero a seconda della preparazione fisica e della tecnica dell'atleta) terminano col passo impulso, un passo più lungo degli altri che porta il corpo verso la fase di puntello, dove la gamba sinistra (per un atleta destrorso) si blocca puntandosi alla pedana e facendo ruotare tutto il corpo su di essa. È importante che il puntello avvenga ad una distanza tale dalla linea bianca che sia possibile anche il recupero, ovvero l'arresto completo del corpo dopo la frustata di rilascio dell'attrezzo. Molti sono gli aspetti da tenere in considerazione per un buon lancio: l'impugnatura, l'importantissimo gioco di gambe, la rilassatezza dell'arto lanciante e molte altre finezze, che sono diverse per ogni lanciatore, e che si affinano solo attraverso ripetute prove in allenamento.

Lo stesso argomento in dettaglio: Progressione del record mondiale del lancio del giavellotto maschile e Progressione del record mondiale del lancio del giavellotto femminile.

Il record mondiale del lancio del giavellotto è di 98,48 metri per gli uomini, stabilito dal ceco Jan Železný il 25 maggio 1996 all'Ernst-Abbe-Sportfeld di Jena (Germania) e di 72,28 metri per le donne, stabilito dalla ceca Barbora Špotáková il 13 settembre 2008 a Stoccarda (Germania).

Maschili

Statistiche aggiornate al 13 maggio 2022.^[4]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
	98,48 m	Jan Železný	Jena	25 maggio 1996
	90,57 m	Andreas Thorkildsen	Pechino	23 agosto 2008
	92,72 m	Julius Yego	Pechino	26 agosto 2015
	91,36 m	Cheng Chao-tsun	Taipei	26 agosto 2017
	98,48 m	Jan Železný	Jena	25 maggio 1996
	93,07 m	Anderson Peters	Doha	13 maggio 2022
	89,02 m	Jarrod Bannister	Brisbane	29 febbraio 2008
	84,70 m	Édgar Baumann	San Marcos	17 ottobre 1999

Femminili

Statistiche aggiornate all'11 marzo 2021.^[5]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
	72,28 m	Barbora Špotáková	Stoccarda	13 settembre 2008
	71,53 m	Osleidys Menéndez	Atene	27 agosto 2004
	69,35 m	Sunette Viljoen	New York	9 giugno 2012
	67,98 m	Lü Huihui	Shenyang	2 agosto 2019
	72,28 m	Barbora Špotáková	Stoccarda	13 settembre 2008
	71,70 m	Osleidys Menéndez	Helsinki	14 agosto 2005
	68,92 m	Kathryn Mitchell	Gold Coast	11 aprile 2018
	63,84 m	Flor Ruíz	Cali	25 giugno 2016

Legenda:

: record mondiale
: record olimpico
: record africano
: record asiatico
: record europeo
: record nord-centroamericano e caraibico
: record oceaniano
: record sudamericano

Maschili

Statistiche aggiornate al 13 maggio 2022.^[6]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
1.	98,48 m	Jan Železný	Jena	25 maggio 1996
2.	97,76 m	Johannes Vetter	Chorzów	6 settembre 2020
3.	93,90 m	Thomas Röhler	Doha	5 maggio 2017
4.	93,09 m	Aki Parviainen	Kuortane	26 giugno 1999
5.	93,07 m	Anderson Peters	Doha	13 maggio 2022
6.	92,72 m	Julius Yego	Pechino	26 agosto 2015
7.	92,61 m	Sergej Makarov	Sheffield	30 giugno 2002
8.	92,60 m	Raymond Hecht	Oslo	21 luglio 1995
9.	92,06 m	Andreas Hofmann	Offenburg	2 giugno 2018
10.	91,69 m	Konstadinos Gatsioudis	Kuortane	24 giugno 2000

Femminili

Statistiche aggiornate al 30 maggio 2021.^[7]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
1.	72,28 m	Barbora Špotáková	Stoccarda	13 settembre 2008
2.	71,70 m	Osleidys Menéndez	Helsinki	14 agosto 2005
3.	71,40 m	Maria Andrejczyk	Spalato	9 maggio 2021
4.	70,53 m	Marija Abakumova	Berlino	1º settembre 2013
5.	70,20 m	Christina Obergföll	Monaco di Baviera	23 giugno 2007
6.	69,48 m	Trine Hattestad	Oslo	28 luglio 2000
7.	69,35 m	Sunette Viljoen	New York	9 giugno 2012
8.	69,19 m	Christin Hussong	Chorzów	30 maggio 2021
9.	68,92 m	Kathryn Mitchell	Gold Coast	11 aprile 2018
10.	68,43 m	Sara Kolak	Losanna	6 luglio 2017

• Wikimedia Commons contiene immagini o altri file sul lancio del giavellotto

• Wikinotizie contiene l'articolo Giavellotto colpisce atleta al Golden Gala di Roma, 15 luglio 2007

• (EN) javelin throw, su Enciclopedia Britannica, Encyclopædia Britannica, Inc.
• (EN) Lancio del giavellotto, su worldathletics.org, World Athletics.

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