Kiwi
| Kiwi | |
|---|---|
_2_Luc_Viatour.jpg) | |
| Woh kiwi | |
| Klasifikasi ngèlmiah | |
| Karajan: | Plantae |
| Dhivisi: | Magnoliophyta |
| Klas: | Magnoliopsida |
| Ordho: | Ericales |
| Famili: | Actinidiaceae |
| Génus: | Actinidia |
| Spésies: | A. deliciosa |
| Jeneng binomial | |
| Actinidia deliciosa C.F.Liang.& A.R.Ferguson | |
| Ajiné nutrisi saben 100 g (3.5 oz) | |
|---|---|
| Ènergi | 255 kJ (61 kkal) |
14.66 g | |
| Gula | 8.99 g |
| Serat panganan | 3.0 g |
0.52 g | |
Protéin | 1.14 g |
| Vitamin | |
| Pindhané vitamin A lutéin zéaksantin | 122 μg |
| Tiamin (B1) | (2%) 0.027 mg |
| Riboflavin (B2) | (2%) 0.025 mg |
| Niasin (B3) | (2%) 0.341 mg |
| Vitamin B6 | (48%) 0.63 mg |
| Folat (B9) | (6%) 25 μg |
| Vitamin C | (112%) 92.7 mg |
| Vitamin É | (10%) 1.5 mg |
| Vitamin K | (38%) 40.3 μg |
| Mineral | |
| Kalsium | (3%) 34 mg |
| Wesi | (2%) 0.31 mg |
| Magnésium | (5%) 17 mg |
| Fosforus | (5%) 34 mg |
| Potasium | (7%) 312 mg |
| Sodhium | (0%) 3 mg |
| Sèng | (1%) 0.14 mg |
| |
| Persèntase sadarma pangira-ira sarana pamrayoga ing AS tumrap wong diwasa. Sumber: Sasana Dhata Gizi USDA | |
Kiwi, woh-wohan iki wujudé mèh padha woh sawo nanging ana lunguté (kaya rambut alus cilik-cilik).[1] Rupane ijo rada coklat. Warna coklat iku ya iku saka langutè mau.[1] Uniké woh-wohan iki awit nom nganti tuwa mateng rupané tetep ijo ora ngalih.[1] Bédané yèn wis mateng wohé dipijet empuk.[1] Rasa kecut semu legi kang duwé ganda kang khas sing disenengi wong akèh.[1]
Kiwi iku nduwé dat pigmèn kang diarani chlorophyll sing marakakè wernanè dadi ijo.[2] Kiwi iku uga duwé dat senyawa karotenoid, flavonoid lan nutrisi nabati kang bisa ngiket kangker.[2] Déné siji kiwi iku wis cukup kanggo vitamin c wong gedhé.[2] Ing saben wohé kiwi ana 68 mg vitamin C.[3]
Warga masarakat ing donya percaya yèn ta woh-wohan iki bisa ndadèkaké kulit séhat, lan alus.[4] Kajaba iku uga dadi tamèng tekané lelara.[4] Saliyané bisa langsung dipangan kiwi uga bisa didadèkaké campuran gawé roti seger, roti tar,salad woh, panganan panutup, lan liya-liyané.[4]
Yèn ta arep tuku woh-wohan iki kudu dipriksa temen-temen.[4] Aja tetuku kiwi sing wis layu, baget empuké.[4] Manawa kepéngin ngimbu kiwi kudu dinitipriksa suhu ana ruwangan.[4]