| Wartość energetyczna | 1470 kJ (351 kcal) | | | Białka | 5,9 g | | | szczegółowe informacje |
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| | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 13% | 13% | 13% | 13% |
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| M | 11% | 11% | 11% | 11% |
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| | Węglowodany | 78,0 g | | | szczegółowe informacje |
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| Przyswajalne | 70,5 g | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 54% | 54% | 54% | 54% |
|---|
| M | 54% | 54% | 54% | 54% |
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| | Dwucukry | | | | Sacharoza | 2,2 g | | | Laktoza | 0,00 g | | | Skrobia | 68,3 g | | | Błonnik | 7,5 g | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 30% | 30% | 36% | 36% |
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| M | 20% | 20% | 25% | 25% |
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| | Tłuszcze | 3,0 g | | | szczegółowe informacje |
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| Kwasy tł. nasycone | 0,38 g | | | Kwasy tł. nienasycone | | | | Jednonienasycone | 0,68 g | | | Wielonienasycone | 1,18 g | | | omega-3 | 0,06 g | | | α-Linolenowy (ALA) | 0,06 g | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 5,5% | 5,5% | 5,5% | 5,5% |
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| M | 3,8% | 3,8% | 3,8% | 3,8% |
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| | omega-6 | 1,12 g | | | Linolowy (LA) | 1,12 g | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
|---|
| K | 9,3% | 9,3% | 10% | 10% |
|---|
| M | 6,6% | 6,6% | 8,0% | 8,0% |
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| | Woda | 12,4 g | | | szczegółowe informacje |
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| | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
|---|
| K | 0,5% | 0,5% | 0,5% | 0,5% |
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| M | 0,3% | 0,3% | 0,3% | 0,3% |
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| Witaminy |
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| | Witamina C | 0,00 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
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| M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
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| | Tiamina (B1) | 0,371 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 34% | 34% | 34% | 34% |
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| M | 31% | 31% | 31% | 31% |
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| | Ryboflawina (B2) | 0,100 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 9,1% | 9,1% | 9,1% | 9,1% |
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| M | 7,7% | 7,7% | 7,7% | 7,7% |
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| | Niacyna (B3) | 1,32 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
|---|
| K | 9,4% | 9,4% | 9,4% | 9,4% |
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| M | 8,3% | 8,3% | 8,3% | 8,3% |
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| | Witamina B6 | 0,33 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 25% | 25% | 22% | 22% |
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| M | 25% | 25% | 19% | 19% |
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| | Foliany | 0,02 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
|---|
| K | 5,0% | 5,0% | 5,0% | 5,0% |
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| M | 5,0% | 5,0% | 5,0% | 5,0% |
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| | Kobalamina (B12) | 0,00 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
|---|
| K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
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| M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
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| | Witamina A | 0,00 mg RAE | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
|---|
| K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
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| M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
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| | Witamina D | 0,00 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
|---|
| K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
|---|
| M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
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| | Witamina E | 0,3 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
|---|
| K | 2,0% | 2,0% | 2,0% | 2,0% |
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| M | 2,0% | 2,0% | 2,0% | 2,0% |
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| | Makroelementy |
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| | Fosfor | 127 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 18% | 18% | 18% | 18% |
|---|
| M | 18% | 18% | 18% | 18% |
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| | Wapń | 7 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 0,7% | 0,7% | 0,6% | 0,6% |
|---|
| M | 0,7% | 0,7% | 0,7% | 0,6% |
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| | Magnez | 40 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 13% | 13% | 13% | 13% |
|---|
| M | 10% | 9,5% | 9,5% | 9,5% |
|---|
| | Potas | 193 mg | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
|---|
| K | 4,1% | 4,1% | 4,1% | 4,1% |
|---|
| M | 4,1% | 4,1% | 4,1% | 4,1% |
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| | Sód | 2 mg | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 0,1% | 0,1% | 0,2% | 0,2% |
|---|
| M | 0,1% | 0,1% | 0,2% | 0,2% |
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| | Mikroelementy |
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| | Żelazo | 3,0 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 17% | 17% | 38% | 38% |
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| M | 38% | 38% | 38% | 38% |
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| | Miedź | 0,10 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 11% | 11% | 11% | 11% |
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| M | 11% | 11% | 11% | 11% |
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| | Cynk | 0,84 mg | | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 11% | 11% | 11% | 11% |
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| M | 7,6% | 7,6% | 7,6% | 7,6% |
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| | Mangan | 0,35 mg | | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
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| K | 19% | 19% | 19% | 19% |
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| M | 15% | 15% | 15% | 15% |
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