بادام
بادام (Almond) مشرق وسطی اور جنوبی ایشیاء کا ایک درخت ہے۔
خوراک کے اجزاء
 | |
| غذائی قدر فی 100 گرام (3.5 oz) | |
|---|---|
| Energy | 2,408 کلوJ (576 kcal) |
21.69 g | |
| نشاستہ | 0.74 g |
| شکّر lactose | 3.89 g 0.00 g |
| Dietary fiber | 12.2 g |
49.42 g | |
| Saturated | 3.731 g |
| Monounsaturated | 30.889 g |
| Polyunsaturated | 12.070 g |
Protein | 21.22 g |
| Tryptophan | 0.214 g |
| Threonine | 0.598 g |
| Isoleucine | 0.702 g |
| Leucine | 1.488 g |
| Lysine | 0.580 g |
| Methionine | 0.151 g |
| Cystine | 0.189 g |
| Phenylalanine | 1.120 g |
| Tyrosine | 0.452 g |
| Valine | 0.817 g |
| Arginine | 2.446 g |
| Histidine | 0.557 g |
| Alanine | 1.027 g |
| Aspartic acid | 2.911 g |
| Glutamic acid | 6.810 g |
| Glycine | 1.469 g |
| Proline | 1.032 g |
| Serine | 0.948 g |
| حیاتین | مقدار |
| حیاتین الف beta-Carotene lutein zeaxanthin | 0% 1 μg1 μg |
| حیاتین الف | 1 IU |
| Thiamine (B1) | 18% 0.211 mg |
| Riboflavin (B2) | 85% 1.014 mg |
| Niacin (B3) | 23% 3.385 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 9% 0.469 mg |
| Vitamin B6 | 11% 0.143 mg |
| فولک تیزاب | 13% 50 μg |
| Choline | 11% 52.1 mg |
| حیاتین ج | 0% 0 mg |
| Vitamin D | 0% 0 μg |
| Vitamin E | 175% 26.2 mg |
| Vitamin K | 0% 0.0 μg |
| Minerals | مقدار |
| Calcium | 26% 264 mg |
| Copper | 50% 0.99 mg |
| Iron | 29% 3.72 mg |
| Magnesium | 75% 268 mg |
| Manganese | 109% 2.285 mg |
| فاسفورس | 69% 484 mg |
| Potassium | 15% 705 mg |
| Selenium | 4% 2.5 μg |
| Sodium | 0% 1 mg |
| جست | 32% 3.08 mg |
| دیگر اجزا | مقدار |
| Water | 4.70 g |
| |
| †Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database | |
پیداوار
| بالائی دس بادام پیداواری ممالک 2010, اور 2011 کے اعداد و شمار | ||
|---|---|---|
| ملک | پیداوار 2010, 2011 (ملین ٹن) | پیداوار 2010, 2011 (ٹن / ہیکٹیئر) |
 ریاستہائے متحدہ | 1.41  0.73 | 4.85 4.50 |
 ہسپانیہ | 0.22  0.21 | 0.40 0.40 |
 ایران | 0.16 0.17 | 2.97 1.91 |
 اطالیہ | 0.11 0.10 | 1.26  1.39 |
 المغرب | 0.10 0.13 | 0.98 1.52 |
 سوریہ | 0.073 0.13 | 1.49 2.52 |
 افغانستان | 0.056 0.061 | 5.00 4.50 |
 ترکیہ | 0.055 0.070 | 3.23 3.41 |
 تونس | 0.052 0.061 | 0.32 0.32 |
 الجزائر | 0.039 0.050 | 1.16 1.80 |
| کل عالمی | 2.51 2.00 | 1.62 1.27 |
🔥 Top keywords: صفحۂ اولخاص:تلاشانا لله و انا الیه راجعونمحمد بن عبد اللہحق نواز جھنگویسید احمد خانپاکستاناردوغزوہ بدرمحمد اقبالجنت البقیععلی ابن ابی طالبقرآنعمر بن خطابانہدام قبرستان بقیعحریم شاہغزوہ احداردو حروف تہجیاردو زبان کی ابتدا کے متعلق نظریاتابوبکر صدیقاسلاممحمد بن اسماعیل بخاریکوسغزوہ خندقخاص:حالیہ تبدیلیاںاسماء اللہ الحسنیٰجناح کے چودہ نکاتفلسطینموسی ابن عمراندجالمیری انطونیامتضاد الفاظمرزا غالبآدم (اسلام)پریم چندفاطمہ زہراصحیح بخاریجنگ آزادی ہند 1857ءضمنی انتخابات