Wartość energetyczna | 251 kJ (60 kcal) | | Białka | 0,9 g | | szczegółowe informacje |
---|
| | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 2,0% | 2,0% | 2,0% | 2,0% |
---|
M | 1,6% | 1,6% | 1,6% | 1,6% |
---|
|
| Węglowodany | 13,9 g | | szczegółowe informacje |
---|
Przyswajalne | 11,8 g | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 9,1% | 9,1% | 9,1% | 9,1% |
---|
M | 9,1% | 9,1% | 9,1% | 9,1% |
---|
| Cukry (jedno- i dwucukry) | 9,1 g | | Jednocukry | | | Glukoza | 4,3 g | | Fruktoza | 4,1 g | | Dwucukry | | | Sacharoza | 0,7 g | | Skrobia | 0,3 g | | Błonnik | 2,1 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 8,4% | 8,4% | 10% | 10% |
---|
M | 5,5% | 5,5% | 7,0% | 7,0% |
---|
|
| Tłuszcze | 0,5 g | | szczegółowe informacje |
---|
Kwasy tł. nasycone | 0,12 g | | Kwasy tł. nienasycone | | | Jednonienasycone | 0,12 g | | Wielonienasycone | 0,25 g | | omega-3 | 0,06 g | | α-Linolenowy (ALA) | 0,06 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 5,5% | 5,5% | 5,5% | 5,5% |
---|
M | 3,8% | 3,8% | 3,8% | 3,8% |
---|
| omega-6 | 0,16 g | | Linolowy (LA) | 0,19 g | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 1,6% | 1,6% | 1,7% | 1,7% |
---|
M | 1,1% | 1,1% | 1,4% | 1,4% |
---|
|
| Woda | 84 g | | szczegółowe informacje |
---|
| | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 3,1% | 3,1% | 3,1% | 3,1% |
---|
M | 2,3% | 2,3% | 2,3% | 2,3% |
---|
|
|
|
Witaminy |
---|
| Witamina C | 59 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 79% | 79% | 79% | 79% |
---|
M | 66% | 66% | 66% | 66% |
---|
| Tiamina (B1) | 0,02 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 1,8% | 1,8% | 1,8% | 1,8% |
---|
M | 1,7% | 1,7% | 1,7% | 1,7% |
---|
| Ryboflawina (B2) | 0,05 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 4,5% | 4,5% | 4,5% | 4,5% |
---|
M | 3,8% | 3,8% | 3,8% | 3,8% |
---|
| Niacyna (B3) | 0,5 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 3,6% | 3,6% | 3,6% | 3,6% |
---|
M | 3,1% | 3,1% | 3,1% | 3,1% |
---|
| Witamina B6 | 0,15 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 12% | 12% | 10% | 10% |
---|
M | 12% | 12% | 8,8% | 8,8% |
---|
| Foliany | 0,038 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 9,5% | 9,5% | 9,5% | 9,5% |
---|
M | 9,5% | 9,5% | 9,5% | 9,5% |
---|
| Kobalamina (B12) | 0,00 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
---|
M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
---|
| Witamina A | 0,007 mg RAE | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 1,0% | 1,0% | 1,0% | 1,0% |
---|
M | 0,8% | 0,8% | 0,8% | 0,8% |
---|
| Witamina D | 0,00 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
---|
M | 0,0% | 0,0% | 0,0% | 0,0% |
---|
| Witamina E | 0,2 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 1,3% | 1,3% | 1,3% | 1,3% |
---|
M | 1,3% | 1,3% | 1,3% | 1,3% |
---|
|
| Makroelementy |
---|
| Fosfor | 32 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 4,6% | 4,6% | 4,6% | 4,6% |
---|
M | 4,6% | 4,6% | 4,6% | 4,6% |
---|
| Wapń | 25 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 2,5% | 2,5% | 2,1% | 2,1% |
---|
M | 2,5% | 2,5% | 2,5% | 2,1% |
---|
| Magnez | 15 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 4,8% | 4,7% | 4,7% | 4,7% |
---|
M | 3,8% | 3,6% | 3,6% | 3,6% |
---|
| Potas | 290 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 6,2% | 6,2% | 6,2% | 6,2% |
---|
M | 6,2% | 6,2% | 6,2% | 6,2% |
---|
| Sód | 4 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 0,3% | 0,3% | 0,3% | 0,3% |
---|
M | 0,3% | 0,3% | 0,3% | 0,3% |
---|
|
| Mikroelementy |
---|
| Żelazo | 0,4 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 2,2% | 2,2% | 5,0% | 5,0% |
---|
M | 5,0% | 5,0% | 5,0% | 5,0% |
---|
| Miedź | 0,13 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 14% | 14% | 14% | 14% |
---|
M | 14% | 14% | 14% | 14% |
---|
| Cynk | 0,1 mg | RDA | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 1,3% | 1,3% | 1,3% | 1,3% |
---|
M | 0,9% | 0,9% | 0,9% | 0,9% |
---|
| Mangan | 0,1 mg | AI | 19–30 | 31–50 | 51–70 | 70+ |
---|
K | 5,6% | 5,6% | 5,6% | 5,6% |
---|
M | 4,3% | 4,3% | 4,3% | 4,3% |
---|
|
|
|