Meditasi

Meditasi ialah amalan di mana individu menggunakan teknik - seperti kesedaran, atau memfokuskan minda kepada objek, pemikiran atau aktiviti tertentu adalah untuk melatih perhatian dan kesedaran, dan mencapai keadaan mental yang jelas dan emosi yang tenang dan stabil. ^{[1] [2] [3] [4]}

Meditasi diamalkan dalam banyak tradisi agama. Rekod terawal meditasi ( dhyana ) ditemui dalam Upanishad, dan meditasi memainkan peranan penting dalam himpunan kontemplatif Jainisme, Buddhisme dan Hinduisme . ^[5] Sejak abad ke-19, teknik meditasi Asia telah tersebar ke budaya lain di mana ianya juga menemui aplikasi dalam konteks bukan rohani, seperti perniagaan dan kesihatan.

Meditasi boleh mengurangkan tekanan, kebimbangan, kemurungan dan kesakitan dengan ketara, ^[6] dan meningkatkan keamanan, persepsi, ^[7] konsep kendiri dan kesejahteraan . ^{[8] [9] [10]} Penyelidikan sedang dijalankan untuk lebih memahami kesan meditasi terhadap kesihatan ( psikologi, neurologi dan kardiovaskular ) dan kawasan lain.